Пульс является одним из основных показателей состояния организма, поэтому его важно своевременно контролировать во избежание проблем.
Замерять показатели следует не только во время физической активности, но и в состоянии покоя. Даже незначительное увеличение частоты сердечных сокращений может повлечь за собой повышенный риск преждевременной смерти.
Некоторые исследования показывают, что у людей старше 50 лет, у которых пульс превышает 75 ударов в минуту, существенно увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Долгое время «нормой» считался разброс частоты сердечных сокращений от 60 до 80 ударов в минуту. Однако, в последние годы проведено много научных исследований, которые указывают, что для здоровых людей оптимальным пульсом является 55–60 ударов в минуту. Показатели могут меняться в зависимости от возраста.
Чтобы пульс был в норме, необходимо внести коррективы в свой образ жизни. Важно заниматься спортом, контролировать вес, а также избегать стресса, сообщает ИА Кулик.
Ранее МедиаПоток писал, про анализ на рак, которые должны сдавать все мужчины: о чем идет речь
