Психолог Марина Тушевская рассказала, как справиться с физической и эмоциональной усталостью.
Специалист предлагает опробовать информационный детокс. Бывает так, что человек испытывает всестороннюю усталость и не знает, что с этим делать. Постепенно усталость становится хронической.
«Первая заключается в необходимости жить в режиме многозадачности, который не только утомляет, но и вредит здоровью. Вторая связана с эпохой «достигаторства», когда в погоне за успехом люди теряют жизненную энергию», — объяснила психолог.
Рекомендуется на время отказаться от гаджетов, перестать читать новости, смотреть телепередачи, сериалы и «скроулить» ленту. Психоэмоциональная составляющая должна прийти в баланс за счет отдыха и тишины.
Можно позволить себе немного «отключиться» от внешнего мира, отправившись на прогулку по свежему воздуху, выпив согревающий травяной чай, уделив время себе.
Второй способ – смена вида деятельности. Быть может, стоит включить в привычную рутину спорт, рисование, чтение, танцы.
Третий способ – выписать на бумагу абсолютно все дела, распределить их по степени важности и заняться планированием. Это позволит упорядочить поток мыслей, отключить страх упустить из виду что-то важное.
«Эти простые инструменты обеспечат приток энергии и снимут усталость», — поделилась эксперт Тушевская, информирует «Мослента».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, какие виды спорта признаны самыми полезными для здоровья.
