Эксперты выяснили, какой неожиданный фактор становится причиной повышения уровня холестерина в крови.
Высокий холестерин создает дополнительные риски для здоровья сердца и сосудов, приближает инсульт и инфаркт. Недавние исследования показали, что дело не только в правильном питании и отказе от вредных привычек. Новый выявленный фактор не сразу бросается на глаза.
Помимо соблюдения вышесказанного, ученые советуют минимизировать стресс. Оказалось, что человек активно заедает плохое настроение вредной пищей. Кроме того, в момент сильных переживаний организм выделяет кортизол, который изнашивает организм.
Вместо кусочка торта рекомендуется выйти не пробежку, пройтись на свежем воздухе, сходить в бассейн или прокатиться на велосипеде. Главное отвлечься, направить выброс негативной энергии в спорт, чтобы в ответ организм выделил серотонин и дофамин. Позитивные гормоны положительно скажутся на состоянии организма.
Такой подход поможет улучшить настроение без вреда для здоровья. Алкоголь и вредная пища для снижения стресса только усугубят ситуацию, информирует Daily Mail.
