Британские ученые выяснили, как физические нагрузки сказываются на работе мозга.
Исследования показали, что благоприятное воздействие на когнитивные способности оказывают каждые дополнительные полчаса спорта. Эксперимент с участием 76 добровольцев в возрасте от 50 до 83 лет стал доказательством.
Участники не имели деменции и любых других когнитивных нарушений. Каждый день их проверяли на память, внимание и скорость обработки информации.
Оказалось, что ежедневный спорт длительностью минимум полчаса улучал показатели памяти на 2-5%. Это проявлялось во время последующей проверки работы мозга. Большую роль, помимо спорта, сыграло качество сна продолжительностью не менее шести часов.
По словам ученых, преимущества спорта в улучшенном кровообращении, активации работы мозга. Плюс, физическая активность помогает минимизировать негативное воздействие сидячего образа жизни, информирует The Guardian.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, какие популярные ошибки приводят к проблемам с зубами.
