Ученые выяснили, как на самом деле можно предупредить болезнь Альцгеймера.
Исследование данных о здоровье более 20 тысяч пожилых людей показал, что сильнее всего на здоровье мозга влияет отсутствие хобби, малоподвижный образ жизни и ожирение.
Если в жизни есть хотя бы один из этих факторов риска, то повседневные привычки стоит пересмотреть. Регулярный спорт, заинтересованность любимым делом и баланс в массе тела могут помочь предупредить слабоумие.
«Другие факторы образа жизни и здорового поведения не являются сильными предикторами деменции, такие как курение, проверка уровня холестерина, прививки от гриппа, маммография, мазки Папаниколау и обследование груди или предстательной железы», — поделились ученые.
Люди неверно аргументируют риск деменции, ставя на первый план вред от курения или высокого холестерина в крови. Однако эти факторы тоже вредны, но, в первую очередь, для здоровья сосудов.
Если люди продолжат вести такой же образ жизни, как сейчас, то почти 10% людей на Земле старше 65 лет будут страдать деменцией к 2040 году.
Исследования показали, что память работает хуже, если мозг ничем не увлечен. Спорт тоже важен для подвижности нейронов, поэтому рекомендуется каждый день гулять на свежем воздухе, поддерживать физическую активность.
Сохранение стабильно правильного веса поможет предупредить не только деменцию, но и множество других заболеваний, информирует «МК» со ссылкой на Daily Mail.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что рацион питания с большим количеством жиров и сахара грозит раком печени.
