Врач-эндокринолог Яна Королева рассказала Ura.ru, что дефицит витамина D присутствует у большинства россиян. Эксперта ответила, чем это опасно для них.
По словам врача, дефицит этого витамина увеличивает риски переломов и заболеваний опорно-двигательного аппарата. Кроме того, недостаток витамина D может негативно сказаться на процессе холестеринового обмена.
Для того, чтобы понять, хватает ли организму этого важного витамина, медики берут кровь из вены и анализируют ее. Нормальным считается показатель от 30 нанограммов на миллилитр.
«Дефицит витамина D есть у большинства россиян, это очень распространенная проблема. Я диагностирую его у большинства своих пациентов», — рассказала эндокринолог Королева.
Чтобы восполнить запасы, специалист советует побольше гулять днем, а также насыть свой рацион питания пищей, богатой жирами. Вообще, витамин D полезен для людей с проблемами в репродуктивной сфере, заболеваниями сердца и сосудов, сахарным диабетом и жировым гепатозом печени, а также пациентов с лишним весом.
Ранее МедиаПоток писал, что уфимский врач Арсланова озвучила топ-10 продуктов для сохранения молодости.
