Диетолог Наталья Круглова поделилась некоторыми нюансами правильного питьевого режима.
Она рекомендует ориентироваться на жажду, пить чистую воду, а не другие напитки, и всегда иметь доступ к воде. Важно также учитывать потребность в жидкости при физической активности и в зависимости от условий окружающей среды.
«Если вы куда-то выходите из дома, то не лишним будет взять с собой бутылочку воды», — советует Круглова.
Овощи, фрукты, ягоды, первые блюда и напитки также восполняют водный баланс. Нет ограничений по времени приема напитков, сообщает ixtc.ru.
Ранее ixtc.ru писал, что диетолог Герасимова советует добавить в рацион более двух литров минеральной воды с высоким содержанием калия, чтобы избавиться от лишней жидкости.
