Connect with us

Hi, what are you looking for?

Новости

Диетолог Неудахина описала полезные варианты завтрака, где соблюден баланс БЖУ

Диетолог Неудахина описала полезные варианты завтрака, где соблюден баланс БЖУ
Диетолог Неудахина описала полезные варианты завтрака, где соблюден баланс БЖУ

Врач-эндокринолог Вероника Неудахина поделилась рекомендациями о том, каким должен быть идеальный завтрак для продуктивного рабочего дня. 

Она отметила, что завтрак помогает активизировать мозг и повышает концентрацию и продуктивность. В завтраке рекомендуется учесть чувство голода и насыщения, а также сбалансировать белки, сложные углеводы и полезные жиры. 

Для получения необходимых витаминов и микроэлементов рекомендуется добавить порцию овощей или фруктов. Врач также предложила три полезных варианта завтраков, включающих омлет с салатом из свежих овощей и тостами, сэндвич с куриной грудкой и фруктово-ягодным боулом, и творог с салатом из запеченной тыквы с сыром фета. 

Для расчета порций белков, углеводов и жиров рекомендуется использовать «правило тарелки», сообщает газета «Известия». 

Ранее МедиаПоток писал о важности и составе здорового завтрака для тех, кто придерживается диеты.