Диетолог и эндокринолог Майра Рау выделила важные аспекты питания для мужского здоровья.
Универсальные принципы здорового питания могут варьироваться в зависимости от индивидуальных характеристик: роста, веса и образа жизни. По словам Рау, мужчинам необходимо больше белка, как животного, так и растительного, из-за большей мышечной массы.
Чаще всего внимание к фруктам и овощам уделяется женщинами, однако потребность в пищевых волокнах у мужчин не менее важна — это 25-30 граммов в день. Источники волокон включают фрукты, овощи, крупы и бобовые.
Кроме того, диетолог советует ограничить потребление красного мяса до двух порций в неделю, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые остаются основной причиной смертности. Слова Рау опубликовал РИА Новости.
Ранее ИА МедиаПоток писал, что секс продлевает жизнь мужчин.
