Врач-реабилитолог София Агапова рассказала россиянам, как малоподвижный образ жизни влияет на психику и эмоции.
По словам медика, нарушенный обмен веществ, лишний вес, застой крови в теле – все это снижает иммунитет, жизнеспособность организма и ухудшает общее самочувствие. Люди, проводящие более шести часов сидя, страдают от болей в спине, высокого сахара и холестерина в крови.
Ситуация усугубляется, если сидячий образ жизни дополняется неправильным питанием, вредными привычками, полным отсутствием пеших прогулок и спорта.
«Также у малоподвижных людей, в основном тех, кто работает за компьютерами, сокращается число митохондрий, снабжающих тело энергией», — сказала врач.
Оказать самопомощь можно за счет грамотного распределения работы и отдыха в течение дня. Если работа сидячая и офисная, рекомендуется ходить пешком, записаться на йогу. Это поможет разогнать кровь, улучшить метаболизм и нормализовать вес, информирует «Лента.ру».
