Кардиолог Евгений Шляхто рассказал, в каком возрасте развивается максимальный риск гипертонии.
Вероятность хронического повышенного давления развивается с возрастом. Уязвимым для мужчин назван период старше 55 лет, а для женщин – старше 65 лет. Ситуация усугубляется курением, лишним весом, нарушенным обменом веществ. Если гипертония наследственная, то риск тоже есть.
Неизменяемые факторы риска в виде особенностей организма можно постараться не усугублять вредным внешним воздействием. Гипертоникам стоит учитывать, что ожирение, диабет, вредная еда, алкоголь и стресс только ухудшат состояние.
Если есть такая предрасположенность, то рекомендуется пересмотреть привычный образ жизни. В качестве профилактики кардиолог советует много ходить пешком, заниматься спортом, но не изнашивать сердце.
Откажитесь от вредных привычек, правильно питайтесь, следите за здоровьем. Побороть стресс можно за счет любимой музыки, танцев и медитаций, информирует «РИА Новости».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, какая пища помогает очистить и укрепить сосуды.
