Отоларинголог Владимир Зайцев рассказал, почему многие не высыпаются ночью.
Крепкий ночной сон крайне важен для человеческого здоровья. Отдых на протяжении 7-8 часов предопределяет самочувствие, стойкость иммунитета, обмен веществ, работу мозга и функционирование всего организм в целом.
Однако бывает так, что человек постоянно пробуждается, не высыпается и чувствует себя весь день разбитым. По словам медика, такое случается из-за проблем с носовым дыханием. В итоге, человек дышит ртом, храпит и сталкивается с апноэ сна, при котором прерывается дыхание.
Это может быть связно с нарушенным питанием, когда человек переедает на ночь, полнеет, а его вес давит на горло. Аналогичное касается отсутствия гигиены сна, когда из-за высокой температуры в комнате человек потеет и просыпается. Рекомендуется проветривать помещение, вовремя менять постельное белье, принимать душ.
Еще один момент – нарушенное носовое дыхание, при котором человек годами дышит ртом и никак не решает проблему. Это может быть заложенность из-за отека слизистой, которая нарушает насыщение мозга кислородом.
Специалист рекомендует вовремя обращаться к врачу при малейших неполадках, а также не злоупотреблять спреями и каплями для носа. Некоторые из них вызывают привыкание, лучше отдать предпочтение соленому раствору для промывания носовых пазух, информирует «АиФ».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что доктор Мясников нашел связь мужской осанки с качеством эрекции.
