По словам врача Марии Серововой существует как минимум семь привычек, которые приводят к заболеваниям сердечно-сосудистой системы от которых следует отказаться.
На первом месте среди них стоит чрезмерное употребление соли. Нормой считается потребление до 5 граммов соли в сутки. Тем, у кого уже есть проблемы с сердцем и сосудами, это количество придется еще больше сократить.
Не менее опасно бесконтрольное употребление алкоголя. Как известно, безопасной дозы алкоголя не существует.
Одним из главных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний является курение. Никотин вызывает сужение сосудов, что приводит к повышению давления. Курение заставляет сердце биться быстрее, увеличивая нагрузку и ускоряя его износ.
Малоподвижный образ жизни также представляет серьезную угрозу. Недостаток физической активности способствует повышению уровня «плохого» холестерина, что может привести к образованию атеросклеротических бляшек.
Кроме того, здоровью угрожают дефицит сна, неправильное питание и хронический стресс. Все эти факторы увеличивают нагрузку на сердце, способствуя развитию сердечных заболеваний.
