Специалисты из Гарвардской Медицинской школы выяснили, чем опасна нехватка витамина D в организме.
Исследования показали, что дефицит способствует ускоренному увяданию мозговых клеток. Эксперимент с участием 1200 добровольцев старше 65 лет показал, что при нормальном уровне витамина D качество памяти и объем мозга более целостны. За участниками наблюдали 12 лет, а после они сдавали анализы и их тестировали на аппарате МРТ.
Если концентрация витамина D в организме в норме, то целостность серого вещества в мозге лучше. Мозг качественнее справляется со своими функциями, идет профилактика возрастного слабоумия.
По словам ученых, витамин D в правильном объеме замедляет атрофию гиппокампа, который отвечает за способность обучаться новому и запоминать. В качестве профилактики медики советуют регулярные прогулки под солнцем, но с SPF-защитой, а также сбалансированное питание с рыбой и яйцами в составе.
Дополнительный курс приема витамина назначает врач, исходя из результатов анализов, информирует Neurology.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, какие виды кофе считаются самыми полезными.
