Ученые из Харбинского медицинского университета определили продукты, которые положительно влияют на психологическое здоровье.
Результаты исследования были опубликованы в журнале Journal of Affective Disorders. В число таких продуктов вошли горох и красная фасоль, которые содержат в себе спермидин – органическое соединение, восстанавливающее организм после стресса и снижающее депрессию.
Также этот вещество участвует в клеточных процессах, активируя аутофагию – механизм, которые очищает клетки от поврежденных компонентов. Благодаря этому процессу человек дольше живет, а его самочувствие улучшается.
Спермидин можно найти не только в бобовых, но и в орехах, грибах, брокколи и цветной капусте. Также он содержится в белом хлебе, соевых бобах, яблоках, бананах, авокадо, киви и рисе.
Впрочем, источниками полезного химического соединения являются в том числе мясные и молочные продукты: говядина, индейка, утка, молоко и яйца. Ученые считают, что регулярное потребление этих продуктов обогащает организм полиамином и улучшает психическое здоровье.
Ранее МедиаПоток писал, что растворимый кофе ведет к ускоренному старению организма.
