Учёные из Калифорнийского университета выяснили, какая привычка ускоряет старение и вредно влияет на здоровье.
Современная жизнь часто подразумевает сидячий образ жизни, и исследования показали, что длительное сидение за компьютером, даже при регулярных прогулках, оказывает негативное воздействие на организм.
Если человек проводит за монитором более 60 часов в неделю, это наносит вред организму. Обычно это касается миллениалов — людей, родившихся с начала 1980-х до середины 1990-х. Эксперименты показали, что образ жизни действительно имеет большое значение.
Учёные подчеркивают, что то, как человек живет в этот период, сильно влияет на здоровье. Чтобы улучшить состояние, нужно больше двигаться, заниматься спортом хотя бы 20 минут в день, правильно питаться, отказаться от вредных привычек и стресса, а также следить за качеством сна. Лучший вариант — кардионагрузки.
Во время рабочего дня важно делать перерывы, выходить на улицу, делать разминку и дышать свежим воздухом, сообщает «РГ».
Ранее ИА МедиаПоток рассказал, что врач Брусенский назвал 5 главных факторов снижения либидо.
