Ученые обнаружили связь между недосыпом, ожирением и сахарным диабетом.
По словам врачей, нет смысла бороться с весом, если сон не в норме. Необходимо начинать с базовых вещей – полноценного сна, правильного питания, питья воды и достаточного количества физических нагрузок.
Однако современный жизненный ритм стремительно сокращает сон с необходимых 8 до 6 часов. Исследования показывают, что именно такие факторы формируют фундамент для ожирения, диабета и проблем с сосудами.
«Если у человека хронический дефицит сна или бессонница, то в дневное время он склонен к перееданию, при этом его особенно тянет к фастфуду и сладостям, что еще более усугубляет ситуацию», — поделились медики.
Недосып вносит дисбаланс в работу гормонов, которые отвечают за сжигание жира. К тому же, снижается концентрация гормона насыщения и повышается уровень гормона голода.
Если беспокоят проблемы со сном, то лучше обратиться к врачу и вовремя принять меры. По слова медиков, проблемы со сном и ожирением только молодеют, пишет «РГ».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что эффективность антибиотиков падает, если пить ибупрофен и парацетамол.
