Гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая рекомендует новый подход к началу дня, который корректно запустит рано у кишечника.
Следует в первую очередь выпить теплую воду температурой 40-42 градуса, затем — витаминный смузи. И только потом насладиться плотным завтраком для поддержания энергии до обеда.
Помойнецкая подчеркивает важность питья именно теплой воды, а не холодной. Такой подход позволит избежать спазмов органов пищеварения и ускорить процесс усвоения пищи, пишет.
Помните: вода играет важную роль в очищении организма, особенно утром при проблемном кишечнике, в частности при запоре. Если не пополнять водный баланс после ночи, то токсины будут всасываться обратно в кровь и отправлять организм.
Гастроэнтеролог советует альтернативу: воду с лимоном и медом. Но Помойнецкая подчеркивает, что необходима консультация врача для избежания раздражения слизистой оболочки желудка.
