Диетолог Лиза Афинская рассказала, от каких продуктов не стоит отказываться даже при похудении.
Некоторые люди, находясь на диете, сильно сокращают суточную норму калорий, либо напрочь отказываются от углеводов. Это может привести к дефициту полезных веществ в организме, выпадению волос и ослаблению иммунитета. Нехватка витаминов и минералов рискует привести к неполадкам в работе кишечника.
«Многие пытаются строго ограничивать все углеводы, в том числе гречку, овес, бурый рис, чтобы похудеть. Однако это приводит к сильной тяге к сладостям и мучному», — предупредила специалист.
Бобовые, злаковые и фрукты исключать не стоит. Если убрать углеводы и клетчатку, то организму будет сложнее поддерживать общий тонус.
Рекомендуется сделать упор на правильные, полезные продукты, а также разнообразить привычный рацион, информирует «РГ».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал о пользе бурого риса.
