Врач Ирина Баранова рассказала, какая каша вредит худеющим и вызывает рост жировых отложений на животе.
Высокий гликемический индекс имеет манная каша. Если питаться ей по утрам регулярно, то можно незаметно набрать вес. Хоть манная каша имеет в составе много быстрых углеводов и мало белков, ее ценность – в клетчатке, которая помогает работе кишечника.
«Именно пищевые волокна регулируют уровень сахара в крови и сохраняют его правильный баланс. Но в манной каше клетчатки все равно недостаточно: в овсяной ее гораздо больше», — рассказывает Ирина Баранова у себя в Telegram-канале, сообщает РГ.
Врач говорит, что манная каша не подходит людям с диабетом и тем, кто имеет склонность к быстрому набору лишнего веса, так как вызывает активный рост жира в области живота и не только.
