Между качеством сна и психическим здоровьем человека найдена связь: качественный ночной отдых помогает забыть нежелательные воспоминания.
Группа ученых под руководством доктора Маркуса Харрингтона провела эксперимент, где участвовали 85 здоровых добровольцев. Половина из них полноценно спала, а другая – бодрствовала. После этого участникам предлагалось подавить нежелательные воспоминания: в это время их мозг сканировался при помощи МРТ, пишет PNAS.
Результаты ученых University of East Anglia показали, что у выспавшихся людей активность правой коры, которая отвечает за контроль мыслей и эмоций, была сильно выше, чем у другой группы. А вот активность гиппокампа, связанного с воспоминаниями, наоборот, снижалась. Чем больше времени участники находились в быстрой фазе сна, тем лучше работали механизмы, управляющие памятью.
Профессор Маркус Харрингтон пояснил, что многие люди считают нежелательные воспоминания лишь временным неудобством. Но эти же воспоминания могут стать большой проблемой для людей с депрессией или тревожностью. Поэтому сон чрезвычайно важен для психического здоровья, подытожил доктор, цитирует Planet Today.
Ранее МедиаПоток писал, что Мурашко назвал три возрастных диапазона очень сильного увядания человека.
