Специалисты из Тайваньского университета выяснили, чем полезна дополнительная порция сна в выходные дни.
Исследования показали, что полноценный отдых в виде дополнительного сна может стать эффективной профилактикой деменции и хронической усталости. Риск ухудшения когнитивных функций снижается на 74%.
Эксперимент с участием 215 человек в возрасте старше 65 лет показал, что качество сна действительно влияет на работу мозга. Ученые использовали специальные устройства для отслеживания сна.
Оказалось, что попытка компенсировать дефицит сна будних дней во время выходных полезна. Вероятность нарушения качества памяти, мышления и общей работы мозга снизилась на 74%.
На сегодняшний день до конца неясно, как дополнительная порция сна влияет на риск деменции. Вероятнее всего, отдых способствует восстановлению нейронных связей и снижает воспаления в мозге.
