Ученые из Университета Южной Австралии выяснили, что выбор видов малоподвижной активности напрямую влияет на здоровье мозга и риск развития деменции у пожилых людей.
Исследование, опубликованное в The Journals of Gerontology, показало, что умственная и социальная активность, например чтение книг или общение, помогает улучшить когнитивные функции. В то же время пассивные занятия, такие как просмотр телевизора, наоборот, негативно сказываются на работе мозга.
В исследовании участвовали 397 человек старше 60 лет. Анализ их привычек показал, что виды сидячего образа жизни, требующие умственного напряжения, благотворно влияют на память и мыслительные способности.
Напротив, такие развлечения, как видеоигры или телевидение, могут увеличивать риск когнитивных нарушений, сообщает politanalitika.
Доктор Мэддисон Меллоу, ведущий автор работы, подчеркнул, что не все виды сидячих занятий одинаково вредны.
«Занятия, которые стимулируют умственную деятельность или требуют социальной вовлеченности, полезны для мозга. В то же время пассивные развлечения, такие как телевизор, могут ускорить снижение когнитивных способностей», — отметил он.
Кроме того, ученые напомнили, что физическая активность остается одним из ключевых способов защиты от деменции. Однако выбор видов малоподвижного досуга также требует внимательного подхода.
Чтение книг, разгадывание кроссвордов или беседы с близкими могут стать отличной альтернативой для поддержания здоровья мозга и сохранения ясности ума в пожилом возрасте.
Ранее ИА МедиаПоток рассказал, что старость приходит в два этапа.
