Эксперты подсказали, какие фрукты полезны для организма зимой и в каких количествах их нужно употреблять.
Первым список полезных живых витаминов открывает гранат. В его зернах содержится много витамина С, который защищает от простуд и инфекций. Кроме того, гранат полезен в укреплении кровеносных сосудов, а еще снижает нагрузку на глаза и благоприятно воздействует на желудочно-кишечный тракт.
Второй полезный фрукт – хурма. По словам экспертов, хурма является естественным антидепрессантом, способным снять нервное напряжение. В ней содержится йод, который благотворно влияет на щитовидную железу, бета-каротин – для здоровья глаз.
И третий фрукт – это мандарины. Фрукты оранжевого цвета помогают эффективно топить жир в организме, что подтверждено исследованиями ученых из Южной Кореи. А вот шкурки мандарины помогают в процессе пищеварения. Для этого их нужно промыть, залить кипятком, прокипятить 5 минут и процедить. Употреблять можно с медом или сахаром, советуют эксперты, пишет «Живая Кубань».
Ранее МедиаПоток писал, что вкусовые добавки в чае могут быть полезными.
