Доктор Екатерина Волкова назвала рецепт завтрака, который не только насыщает и приносит пользу, но и помогает похудеть.
Совет «не есть» во время похудения не работает. Насыщать себя важно, но делать это надо правильно.
«Организм непрерывно сжигает калории, даже когда мы лежим на диване», — отметила врач.
Если нет калорий, то обмен веществ замедлится и вес встанет. Лучше насытить рацион продуктами, которые способствуют похудению – орехи, цельнозерновые продукты, капуста, корица, куркума, оливковое масло.
Помимо этого, важно нормировать количество потребляемой еды и не переедать.
Оливковое масло для дополнительной пользы можно заменить на кунжутное. В его составе есть вещества, которые стимулируют расщепление жиров, пишет ИА ЕЛЬ.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, какие ошибки в варке каши, которые грозят здоровью.
