Эксперты в области питания выяснили, от какой пищи нельзя отказываться, чтобы предупредить рост сахара и холестерина в крови.
Неправильное питание, нехватка сна и физической активности сказываются на состоянии сердца, сосудов и общем здоровье. Чаще всего такие реалии приводят к нарушенному метаболизму, закупорки сосудов, диабету и ожирению.
Повлиять на здоровье можно, нормализовав питание. Рекомендуется сделать акцент на клетчатке. В день достаточно съедать порцию салата из свежих овощей. Отказ от такого блюда приближает проблемы со здоровьем.
По словам диетологов, такая пища помогает чувствовать себя сытым. Это способствует сокращению объема порции и, как следствие, предупреждает ожирение.
Помимо салатов, полезными будут цельнозерновые, морепродукты, натуральные растительные масла, орехи, яйца, молочные продукты.
Выявить проблемы с обменом веществ можно по участившейся жажде, позывам в туалет «по-маленькому», проблемах с кожей, постоянной усталости. Об этом информирует «РГ» со ссылкой на Pronews.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, какая привычка добавит годы жизни.
