Ученые выяснили, сколько походов в туалет для дефекации считается нормальным для человеческого организма.
Работа кишечника влияет на общее самочувствие, определяет риск хронических недугов. Оптимальным названо количество в виде одной-двух дефекаций в день.
Ученые проанализировали состояние здоровья более 1,4 тыс. человек в возрасте от 19 до 89 лет. Оказалось, что поход в туалет дважды в день связан с наименьшим риском хронических заболеваний.
Если ходить в туалет слишком часто, то в кишечнике не будет хватать полезных бактерий для переваривания клетчатки. Кишечные бактерии играют огромную роль, если речь идет о здоровье. Запоры тоже вредны из-за скопления токсинов и повышения риска внутренних воспалений.
Для оптимальной работы кишечника рекомендуется правильно питаться, съедать достаточное количество свежих овощей, зелени, фруктов, цельнозерновых продуктов. Помимо этого, не переедайте, соблюдайте режим сна, питьевой баланс, больше двигайтесь, откажитесь от стресса и вредных привычек.
«Наша работа показывает, что может быть полезно управлять [частотой дефекации] даже у здоровых людей, чтобы снизить риск хронических заболеваний», — отметили специалисты, информирует «Газета.ру» со ссылкой на издание Health.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что заменители сахара угрожают жизни и ведут к диабету и раку.
