Врач Татьяна Маеренкова рассказала, в чем вред малоподвижного образа жизни для здоровья.
По словам медика, сидячий образ жизни нередко сопоставляют по вредности с курением. Жизнь становится все более удобной, а точнее малоподвижной.
Самостоятельный поход за продуктами в магазин сменился доставкой и онлайн-корзиной. Говорить об удобстве машин вместо пешеходной прогулки даже не приходится. Однако все это имеет потенциальные риски для здоровья.
Сидячий образ жизни повышает риск развития ожирения, сахарного диабета, высокого холестерина в крови, заболеваний сердца и сосудов. Если вдобавок к малоподвижности человек курит или пьет спиртное, то ситуация усугубляется.
Сам по себе сидячий образ жизни по вредности можно сопоставить с негативным воздействием курения.
Исследования показывают, что хотя бы час физической активности в день существенно снижает риски. Не обязательно изнурять себя тяжелыми физическими нагрузками. Можно попробовать плавание, езду на велосипеде, пешеходные прогулки.
Если в ответ идет оправдание про нехватку времени, то можно сделать активнее свой обычный будний день – пройдитесь до работы пешком и обратно, сходите за продуктами, выйдите на прогулку после ужина, ходите на обед куда-нибудь подальше в рамках дозволенного времени, информирует «ВМ».
Узнайте, какие тренировки есть в фитнес-клубе поблизости к вам. Велика вероятность, что вас заинтересует йога, зумба, степ или другие тренировки с добавлением музыки.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что врач Хардикова опровергла ряд популярных мифов о правильном питании.
