Connect with us

Hi, what are you looking for?

Новости

Терапевт Маеренкова: неподвижный образ жизни провоцирует ожирение

Терапевт Маеренкова: неподвижный образ жизни провоцирует ожирение

Терапевт Маеренкова: неподвижный образ жизни провоцирует ожирение

Врач Татьяна Маеренкова рассказала, в чем вред малоподвижного образа жизни для здоровья.

По словам медика, сидячий образ жизни нередко сопоставляют по вредности с курением. Жизнь становится все более удобной, а точнее малоподвижной.

Самостоятельный поход за продуктами в магазин сменился доставкой и онлайн-корзиной. Говорить об удобстве машин вместо пешеходной прогулки даже не приходится. Однако все это имеет потенциальные риски для здоровья.

Сидячий образ жизни повышает риск развития ожирения, сахарного диабета, высокого холестерина в крови, заболеваний сердца и сосудов. Если вдобавок к малоподвижности человек курит или пьет спиртное, то ситуация усугубляется.

Сам по себе сидячий образ жизни по вредности можно сопоставить с негативным воздействием курения.

Исследования показывают, что хотя бы час физической активности в день существенно снижает риски. Не обязательно изнурять себя тяжелыми физическими нагрузками. Можно попробовать плавание, езду на велосипеде, пешеходные прогулки.

Если в ответ идет оправдание про нехватку времени, то можно сделать активнее свой обычный будний день – пройдитесь до работы пешком и обратно, сходите за продуктами, выйдите на прогулку после ужина, ходите на обед куда-нибудь подальше в рамках дозволенного времени, информирует «ВМ».

Узнайте, какие тренировки есть в фитнес-клубе поблизости к вам. Велика вероятность, что вас заинтересует йога, зумба, степ или другие тренировки с добавлением музыки.

Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что врач Хардикова опровергла ряд популярных мифов о правильном питании.