Врач-терапевт Анита Раджа в беседе с Metro рассказала, что слишком ранние подъемы могут негативно влиять на здоровье человека.
Сразу отметим, что речь идет только систематическом недосыпе. По словам собеседницы, они ослабляют иммунитет, так как контролирующие воспаление белки цитокины выделяются именно во время сна.
Более того, дефицит сна плохо влияет на продуктивность и мотивацию, а от 23 до 45 процентов людей ежегодно теряют до двух рабочих недель из-за снижения продуктивности, вызванного недосыпом.
«Уставший мозг — как уставшая мышца, которая просто не сможет выдержать марафон, пока не отдохнула», — пояснила врач.
Также она добавила, что при недосыпе начинает страдать память, потому что мозг не может «записать» воспоминания, а также ухудшается ментальное здоровье и настроение. Кстати, некоторые исследования доказали, что дефицит сна провоцирует ожирение, диабет второго типа и появление сердечно-сосудистых заболеваний, пишет Lenta.ru.
Ранее МедиаПоток писал, что онколог Карасев назвал ТОП-3 продукта, которые приближают рак день за днем.
