Диетолог Лиза Афинская посоветовала отказаться от некоторых продуктов, чтобы не лишать себя нескольких лет счастливой и здоровой жизни.
Несмотря на приятный вкус и аппетитный внешний вид, некоторые продукты вредят здоровью сильнее сахара. Накопительный эффект вредной пищи забивает сосуды канцерогенами, трансжирами. Обилие соли и сахара нарушает привычный обмен веществ. Это напрямую сказывается на здоровье, качестве жизни и долголетии.
Эксперт по питанию советует отказаться от сладкой газировки, сосисок и фастфуда. Эти три продукта ультрапереработаны, нередко содержат усилители вкуса, трансжиры и прочие вредные вещества.
Годы жизни сокращаются, если есть такую пищу постоянно, лишая себя свежих фруктов и овощей. Лучше сделать акцент на правильном питании, цельнозерновых продуктах, белках, сложных углеводах и правильных жирах.
«Одна из ошибок, которые ускоряют старение, — съедать менее пяти порций фруктов и овощей в день, есть недостаточно орехов, цельных злаков, бобовых и так далее», — предупредила врач.
Среди непищевых причин – отказ от солнцезащитного крема, ожирение, курение, малоподвижный образ жизни.
