Новое исследование показывает, что чрезмерное увлечение электронными технологиями может иметь серьезные последствия для здоровья, особенно для сердечно-сосудистой системы молодых людей.
Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско провели масштабное исследование, наблюдая за образом жизни и состоянием здоровья более 4 000 молодых людей на протяжении 30 лет. Результаты оказались тревожными.
Специалисты утверждают, что каждый дополнительный час, проведенный перед экраном в возрасте от 20 лет, снижает шансы дожить до 60 лет, особенно у мужчин.
С возрастом каждый дополнительный час, проведённый за просмотром телевизора или прокруткой ленты, увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 55%, инсульта — на 58%, а сердечно-сосудистых заболеваний в целом — на 32%.
Привычка проводить много времени перед экраном может снизить интерес к реальной жизни и уменьшить физическую активность. Снижение подвижности и активности негативно влияет на общее состояние здоровья, что, в свою очередь, может отрицательно сказаться на сердечно-сосудистой системе.
Эксперты настоятельно рекомендуют ограничить время использования электронных устройств до 2 часов в день вне рабочего времени. Также желательно полностью избегать использования гаджетов в спальне, особенно перед сном.
Исследования также показывают, что отказ от социальных сетей может положительно сказаться на психическом здоровье, повысив самооценку, создавая чувство удовлетворения и контроля над собственной жизнью.
