Медики из Уфы перечислили продукты питания, улучшающие работу желудочно-кишечного тракта.
По словам медиков, питание играет ключевую роль, если речь идет о комфорте в органах пищеварения. Состояние микрофлоры кишечника важно для здорового иммунитета и общего состояния организма.
Рекомендуется добавить в привычный рацион молочные продукты, насыщенные пребиотиками и пробиотиками. Это может быть натуральный кефир без сахара, ряженка, греческий йогурт.
Сок из свежей свеклы поможет нормализовать стул и улучшить пищеварение. Такими свойствами обладает чернослив.
Цельнозерновая овсяная каша обволакивает слизистую и благоприятно воздействует на состояние ЖКТ за счет клетчатки, а также выводит токсины. Разбавить рацион можно цветной капустой, которая также полезна для переваривания пищи.
Помимо пищи, следует не забывать о достаточном количестве воды. Достаточное питье поможет предупредить запоры, информирует UfaTime.
Ранее ИА МедиаПоток рассказал, что привычка пропускать завтрак грозит деменцией пожилым людям.
