Согласно исследованию Кливлендской клиники, онлайн-занятия йогой значительно облегчают хроническую боль в пояснице.
В исследовании участвовали 140 человек, которые были разделены на группы для занятий йогой и традиционного наблюдения. Участники, прошедшие курс, сообщили о снижении боли в шесть раз и почти тройном увеличении подвижности спины.
Специальные программы, разработанные для людей с болями в спине, продемонстрировали эффективность: 34% участников группы йоги уменьшили потребление обезболивающих, в 10 раз выросло число тех, кто улучшил сон.
Учёные подчеркивают, что онлайн-йога может стать безопасным и эффективным средством для борьбы с хронической болью, сообщает Газета.Ru со ссылкой на Healthday.
Ранее ИА МедиаПоток писал, что йога улучшает скорость ходьбы и силу малоактивных пожилых граждан.
