Уролог-андролог Вадим Брусенский объяснил, что снижение либидо у мужчин может быть вызвано пятью факторами: стрессом, гормональными изменениями, вредными привычками, малоподвижным образом жизни и неправильным питанием.
Врач объяснил, что неправильное питание, приводящее к дефициту цинка, витаминов D и B12, а также к избытку насыщенных жиров и сахара, может значительно снизить уровень тестостерона.
Исследования показывают, что у мужчин с дефицитом витамина D уровень тестостерона может быть на 20% ниже, чем у тех, кто получает этот витамин в достаточном количестве.
Кроме того, хронический стресс повышает уровень гормона кортизола, который подавляет тестостерон, и снижает половое влечение на 10-15% по сравнению с нормой, сообщает Газета.ru.
После 30 лет уровень тестостерона у мужчин падает примерно на 1% каждый год, и к 50 годам его уровень может снизиться на 20%, что отражается на либидо. Недостаток тестостерона может также привести к усталости и снижению общего тонуса.
Врач также отметил, что около 25% мужчин в возрасте 35-50 лет регулярно употребляют алкоголь и курят, что негативно влияет на потенцию и либидо. Никотин и алкоголь нарушают кровообращение и обмен веществ, что ухудшает эректильную функцию у 35% мужчин этой возрастной группы.
Малоподвижный образ жизни повышает риск снижения либидо у мужчин на 40%. Регулярная физическая активность помогает поддерживать уровень тестостерона и улучшает кровообращение, что положительно влияет на половую функцию.
