Гастроэнтеролог Светлана Ильяшенко рассказала, чем вредна привычка перекусывать на ходу.
Когда нет времени на полноценный прием пищи, можно быстренько заглотнуть бутерброд или шаурму. Но регулярные быстрые перекусы плохо отражаются на здоровье пищеварительной системы.
«Когда человек спешит, он плохо пережевывает пищу, и она быстрее, чем нужно, продвигается по желудочно-кишечному тракту», – говорит гастроэнтеролог Люберецкой областной больницы Светлана Ильяшенко. Не успевают вырабатываться ферменты, необходимые для качественного переваривания. Возникает тяжесть в желудке.
ЖКТ не в состоянии усвоить все питательные вещества из такой порции еды. А значит, организм страдает от их нехватки.
Врач советует есть в спокойной обстановке три-четыре раза в день. Если не спешить, то не будет риска недоесть или переесть.
