Эндокринолог из Уфы Алия Насыртдинова перечислила восемь действенных способов, как не набрать лишний вес при отказе от курения.
По словам специалиста, отказ от пагубной привычки может вызвать лишний вес. Это связано в том числе с изменением метаболизма и увеличением аппетита.
Чтобы этого не произошло, врач советует сбалансировать питание, а также контролировать размер порций. Также пищу стоит есть в одно и то же время, но при этом не забывать о физической активности.
Чтобы лишние килограммы не взяли вверх, Алия Насыртдинова советует научиться контролировать свой уровень стресса, не заедая его сладостями, найти поддержку, чтобы не ослабнуть и не напасть на вредную пищу, а еще регулярно следить за своим весом. Но чтобы начать радикально следить за собой, нужно прежде проконсультироваться с диетологом или лечащим врачом, чтобы не навредить себе.
«Опираясь на устойчивые привычки в питании и физической активности, можно достичь и поддерживать здоровый вес после отказа от курения», — цитирует врача UfaTime.ru.
Ранее МедиаПоток писал, что уфимский уролог назвал снижающие уровень тестостерона и либидо продукты.
