Диетолог Дмитрий Семирядов дал советы, как похудеть к Новому году.
Он объяснил, что белковые продукты помогают контролировать аппетит, а их нехватка может привести к желанию съесть что-то сладкое.
Увеличив количество белка в пище, можно значительно снизить чувство голода, сообщает Комсомольская правда.
Семирядов отмечает, что клетчатка, особенно из овощей, цельнозерновых продуктов, ягод и фруктов, играет важную роль в насыщении, замедляет поступление глюкозы в кровь и помогает почувствовать сытость.
Доктор рекомендует следовать принципу «Правила тарелки», сочетая белки и овощи, чтобы достичь баланса в питании и улучшить качество рациона.
Ранее ИА МедиаПоток рассказал, что питье кофе с алкоголем ведет к проблемам с ЖКТ.
