Проктолог Елена Смирнова перечислила идеальные продукты на ужин, облегчающие проходимость кишечника.
Питание в вечерние часы сказывается на утреннем стуле. Если человек предпочитает мучное, жареное, жирное, соленое или сладкое, то самочувствие на утро будет не самым лучшим.
Желательно отдавать предпочтение натуральным, легким продуктам. Это может быть овощной салат, квашеная капуста, кефир, йогурт без сахара и наполнителей, нежирное мясо. Такие ингредиенты благоприятно скажутся на состоянии микрофлоры кишечника.
«Перед сном никогда не ешьте тяжелую пищу», — советует врач Смирнова.
Ужин лучше съесть за два-три часа до отхода ко сну. Кроме того, не стоит забывать пить воду. Обезвоживание может только усугубить проблемы с кишечником.
Такие простые советы помогут сделать так, чтобы кишечник работал как часы, информирует «РГ».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что метод частого питания маленькими порциями идет не всем.
