Уфимские врачи объяснили, как предотвратить инсульт без лекарств. Специалисты советуют пересмотреть рацион, выбирая более полезные продукты.
Чрезмерное потребление соли и трансжиров, например, может закупорить сосуды и вызвать образование бляшек, что нарушает кровообращение и ухудшает питание мозга и сердца.
Для профилактики инсульта и других сосудистых заболеваний медики рекомендуют добавить в рацион пять продуктов.
На первом месте — чеснок, который богат антиоксидантами и помогает разжижать кровь, сообщает UfaTime.ru.
Следующим продуктом в списке назван темный шоколад. Какао-бобы содержат много антиоксидантов и других полезных веществ. Небольшая долька темного шоколада способствует хорошей циркуляции крови.
Также полезны авокадо, овсянка и лосось. Авокадо и лосось богаты омега-3 жирными кислотами, которые питают сосуды. Калий в авокадо помогает нормализовать давление, а жирная рыба защищает сердце.
Овсянка снабжает организм клетчаткой, выводит токсины и шлаки, которые могут мешать кровообращению.
Ранее ИА МедиаПоток рассказал, что названы 8 симптомов, сигнализирующих о проблемах с печенью.
