Врачи из Центра гигиены и эпидемиологии Башкирии перечислили шесть групп продуктов, которые вредны для здоровья глаз.
По словам специалистов, неправильное питание может усугубить зрение и спровоцировать различные глазные заболевания. Например, в этом помогут сладости и сахаросодержащие напитки, так как они разрушают сетчатку глаза и повышают риск развития диабетической ретинопатии.
Также нежелательно чрезмерное потребление консервов, чипсов и фастфуда, так как переизбыток соли способствует задержке жидкости в организме и увеличивает вероятность появления катаракты. Кроме того, опасны и трансжиры, потому что способствуют росту «плохого» холестерина и ухудшению кровообращения.
На ухудшение зрения влияют жирные продукты, а также алкоголь и кофе. Они повышают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, глаукомы и повышения внутриглазного давления.
Чтобы сохранить зрение, врачи рекомендуют внести в свой рацион питания бобовые, орехи, семена подсолнечника и растительные масла. Также полезными считаются авокадо, капуста, шпинат, брокколи, яйца, морковь, помидоры, тыква и лук, пишет UfaCityNews.
Ранее МедиаПоток писал, почему не стоит переедать после голодания.
