Уфимский врач Алия Насыртдинова перечислила популярные продукты, которые нельзя есть на завтрак.
Выбор продуктов на завтрак влияет на здоровье организма, особенно на эндокринную систему. Неправильное питание вызывает колебания уровня сахара в крови и нарушает гормональный баланс. Избегать следует пять категорий продуктов, говорит врач Насыртдинова.
Сладкие завтраки вредны тем, высокий уровень сахара приведет к резкому повышению уровня глюкозы в крови, за которым последует быстрый спад, что вызывает чувство голода.
Рафинированные углеводы, к которым относится хлеб и кукурузные хлопья, имеют высокий гликемический индекс.
Фаст-фуд содержит консерванты, которые плохо влияют на обмен веществ, уровень холестерина и гормональный баланс.
Напитки с сахаром не обеспечивают организма необходимыми питательными веществами;
Пустые калории – это конфеты, печенье, которые не обеспечивают чувства насыщения на долгое время.
Углеводы без белка – это, например, употребление только фруктов, но их лучше употреблять с белками.
