Доктор Елена Мирошник рассказала, как депрессия и тревожные расстройства сказываются на работе головного мозга.
Психоэмоциональные расстройства способны приводить к структурным изменениям в мозге. Затрагиваются области, которые отвечают за обработку эмоций и принятие решений – миндалевидное тело, гиппокамп, префронтальную кору.
Депрессия и тревога связаны с выработкой дофамина, серотонина и других гормонов, влияющих на настроение.
«У людей с тревожными расстройствами миндалевидное тело может становиться гиперактивным, что ведет к постоянному состоянию беспокойства и паники», — привела пример невролог.
Депрессию можно распознать не только по плохому настроению. Человек систематически чувствует отсутствие интереса к своей рутине, испытывает беспомощность. Тревога проявляется через беспричинное чувство страха, беспокойства.
«Пациенты часто жалуются на учащенное сердцебиение, одышку, повышенное потоотделение и чувство «комка в горле»», — добавила специалист.
Сохранить эмоции и психику в норме поможет самопознание. Например, можно вести дневник эмоций, выписывать свои чувства. Такой самоанализ может помочь лучше понять себя. Быть может, в жизни что-то происходит, а ответы на внутренние вопросы лежат на поверхности.
Дополнительной помощью будет регулярная физическая активность, налаживание режима сна, сбалансированное питание. Если не удается справиться с эмоциями самостоятельно, то рекомендуется обратиться к психотерапевту.
Быть может, по показаниям врача потребуется медикаментозное лечение, информирует «ВМ».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что озвучены 6 признаков того, что человек на грани алкоголизма.
