Доктор Елена Волкова поделилась рецептом завтрака, который надолго дарит сытость и помогает избавиться от лишнего жира.
Не есть при похудении нельзя. Есть риск, что организм начнет запасать жир впрок, испугается голода и вес остановится.
Важно не просто есть, а выбирать правильную пищу. Регулярное питание важно для обмена веществ и здоровья организма.
Рекомендуется насытить рацион продуктами, которые способствуют похудению – орехи, капуста, цельнозерновые продукты, куркума, масло оливы, корица.
Правильные белки, сложные углеводы и полезные жиры – вот основа здорового рациона, сказала врач. Кроме того, важно не переедать, больше двигаться и не забывать пить воду, пишет ИА ЕЛЬ.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что россияне отправляются в мини-отпуска.
