Доктор Татьяна Шаповаленко поделилась неочевидной опасностью бессонницы.
По словам медика, проблемы со сном негативно сказываются на здоровье в целом. Может ухудшиться обмен веществ, кровообращение. Стресс, вызванный дефицитом сна, может сказаться на работе сердца и сосудов.
«Нарушение сна, стресс — (…) как только эти факторы начинают на нас воздействовать, артериальное давление повышается», — поделилась специалист, информирует «Лента.ру».
Нехватка сна на регулярной основе вызывает тревожность, раздражительность и рассеянность. Если бессонница явная, то для лечения стоит обратиться к врачу.
Рекомендуется соблюдать гигиену сна – отказаться от смартфона за час до сна, принять расслабляющий душ, проветрить комнату. Полезно не пить и не есть перед сном, чтобы дать пищеварительной системе отдохнуть и не прерывать сон на походы в туалет.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, чем полезна ферментированная «молочка» для мужчин.
