Диетолог Варша Хатри рассказал, какие продукты питания помогут привести в баланс уровень холестерина и вес.
Рекомендуется добавить в привычный рацион бобовые продукты, свежие ягоды, овес и орехи.
«[Бобовые] являются богатым источником белков, клетчатки и необходимых минералов, что делает их исключительно полезными для снижения веса, контроля сахара и повышения уровня плохого холестерина», — сказал диетолог.
Ягоды напитают клетки антиоксидантами, снизят воспаление и уровень сахара в крови. Это отличная профилактика рака, заболеваний сосудов и сердца.
Орехи, в разумных количествах, отлично подойдут для перекуса. Длительное сохранение сытости поможет не съесть лишнее, информирует URA.RU со ссылкой на New York Post.
