Испанские ученые выяснили, что употребление 6 мг кофеина на килограмм массы тела улучшает время реакции, но вызывает повышенную нервозность.
В исследовании приняли участие 29 здоровых молодых людей со средним возрастом 22 года. Участникам давали капсулы с дозами кофеина 3 мг/кг, 6 мг/кг и плацебо, после чего они проходили тесты на когнитивные способности, включая время реакции и координацию движений.
Результаты показали, что только 6 мг/кг значительно улучшили время реакции. Однако эта доза также вызывала побочные эффекты — нервозность и избыточную активность.
Меньшая доза (3 мг/кг), наоборот, не показала ощутимых улучшений, сообщает planet-today.
Руководитель исследования, Мария Рамирес-делаКрус, подчеркнула, что 6 мг/кг кофеина могут быть эффективны для кратковременного повышения когнитивных показателей, но следует учитывать возможные побочные эффекты.
Авторы отметили, что выборка исследования ограничивается молодыми людьми, поэтому влияние кофеина на другие возрастные и демографические группы требует дальнейшего изучения.
Ранее ИА МедиаПоток рассказал, что названы два напитка, снижающие угрозу развития рака головы и шеи.
