Британские диетологи определили, какая пища поможет надолго сохранить сытость.
Исследования показали, что таким свойством обладает белковая пища, а также продукты с обилием клетчатки в составе. Это поможет надолго остаться сытым, избежать переедания и вредных перекусов.
Отличным вариантом будет овощной салат с добавлением семян и орехов, цельнозерновые крупы, яйца и нежирное мясо, либо качественная рыба. От фастфуда, полуфабрикатов, чипсов и снеков лучше отказаться. Никакой пользы, кроме обилия соли, сахара и калорий, в такой пище нет.
Регулярное употребление полезных продуктов поможет сохранить баланс белков, жиров и углеводов, а также не набрать лишние килограммы, сохранив сытость, информирует «Газета.ру» со ссылкой на Daily Mail.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что нутрициолог Ибрагимов сказал, кому нельзя яблоки.
