Ученые выяснили, как нестабильное время отхода ко сну негативно сказывается на состоянии здоровья.
Исследования показали, что ненормированный график сна негативно влияет на здоровье сосудов и сердца. Однако на практике для большинства это безобидная привычка.
Человеческий организм во многом предпочитает системность. Будет лучше, если человек день за днем пробуждается, засыпает и принимает пищу в одно и то же время.
Эксперимент с участием 72 тысяч человек в возрасте от 40 до 79 лет показал, что регулярность сна важнее, чем длительность. Например, лучше день за днем ложиться спать в 22:00 и спать семь часов, чем ложиться в разное время и спать по восемь-девять необходимых часов.
Второй вариант, по словам ученых, повышает риск проблем с сердцем и сосудами. Конкретнее, при ненормированном графике сна в организме повышается количество плохих белков, способствующих воспалению.
Оказалось, что при ненормированном сне проблемы со здоровьем случаются на 8% чаще. Вероятность сердечного приступа или кровоизлияния в мозг увеличивается на 26%, предупредили специалисты, информирует Daily Star.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, кому не следует налегать на хурму.
