Ученые выяснили, какие последствия могут быть при похудении по популярной «диете голодания».
Речь идет об интервальном голодании «16 на 8», когда человек ест в течение восьми часов, а остальные 16 голодает. Исследования показали, что риск смерти от неполадок в работе сердца повышается на 91%.
Тем не менее, эта диета пользуется спросом среди голливудских звезд – Дженнифер Лопес, Дженнифер Энистон и других.
Специалисты изучили привычки более 20 тысяч взрослых. Оказалось, что риск смерти становится выше, если человек искусственно создает себе ограниченное по времени питание. Намного лучше придерживаться баланса, когда качественная и здоровая пища поступает в организм периодически.
«Наши результаты поощряют более осторожный, персонализированный подход к диетическим рекомендациям, гарантируя, что они соответствуют состоянию здоровья человека и последним научным данным», — сказали ученые.
Плюс, полезно будет отказаться от пищи с вечера, минимум за три часа до сна, создав до завтрака 12-часовой промежуток без еды, информирует «РГ» со ссылкой на South West News Service.
Ранее ixtc.ru рассказал, что врач Волкова провела анализ трех ошибок, которые испортят любой завтрак.
