Connect with us

Hi, what are you looking for?

Красота и здоровье

Диетолог Афинская обнаружила наличие связи между диетами и стрессом

Диетолог Лиза Афинская предупреждает, что большое количество висцерального жира связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака. 

Однако сидеть на голодных диетах или полностью отказываться от жирных продуктов и углеводов не рекомендуется. Излишняя строгость в диете может вызвать стресс и тягу к сладкому, что негативно сказывается на результате похудения. 

Лучше включать в рацион продукты с низкой энергетической плотностью, такие как овощи и ягоды, и избегать напитков с добавленным сахаром. Также важно двигаться больше, высыпаться и работать над управлением стрессом. 

Умеренность, последовательность и ориентир на долгосрочную перспективу помогут перестроить пищевые привычки без срывов, сообщает Российская газета.

Ранее ixtc.ru писал, что пожилые люди, придерживающиеся средиземноморской диеты, набирают более высокие баллы в тестах на оценку когнитивных способностей.